Krize: Jak poznám, že jsem v krizi?

12.12.2019, Barbora Dařílková

V minulém článku jsme si řekli, že nejčastějšími spouštěči krize bývají ztráta, změna nebo volba. Samotná krize je poté ohrožující situace, se kterou nejsme schopni se sami vyrovnat. Pro každého je tedy krize zcela jiná a individuální. A jak ji poznám?

Stejně tak jako krize samotná, individuální jsou i její projevy. Obecně lze ale říct, že v krizi můžeme na sobě pozorovat změny jak psychické, např. menší soustředěnost, pocity úzkosti, napětí nebo bezmoci, tak tělesné, jako poruchy spánku, únavu nebo zažívací potíže. Centrum sociálních služeb Praha poté přímo definuje deset signálů, které mohou poukazovat na to, že procházíte krizí:

  • Setkali jste se s nečekanou překážkou nebo žijete v dlouhodobém stresu.
  • Máte nedostatek podpory z okolí a občas se cítíte úplně opuštěni.
  • Přestáváte fungovat i při úkonech všedního dne a máte problém s koncentrací.
  • Objevují se různé tělesné potíže a vyčerpání, potíže s dýcháním, bušení srdce nebo pocity na omdlení.
  • Přestali jste dobře spát, nechutná vám jíst a zhubli jste.
  • Vyčerpali jste již všechny nápady, jak svoji situaci řešit.
  • Objevují se u vás pocity chaosu a ztráty kontroly.
  • Zažíváte pocity bezmoci a nevíte, jak dál.
  • Pozorujete střídání různých emocí, které se rychle mění. Častokrát jsou provázeny pláčem.
  • Máte pocit, že nic necítíte a jste od všeho tak trochu odděleni.

Pokud se v některých z výše zmíněných bodů poznáváte, možná by nebylo špatné obrátit se na odbornou pomoc. Hráči a jejich blízcí se mohou obrátit přímo na nás v individuálním chatu nebo na telefonu. Můžete také kontaktovat některou z krizových linek z následujícího seznamu: Krizové linky v ČR (kontakty).

V následujícím článku se budeme věnovat tomu, jak krizi předcházet, anebo s ní pracovat. 

Za tým Naberte Kurz,

Bára 

Další články

Logo Naberte Kurz - defaultní obrázek pro články

Většina z nás nejspíš již od dětství ví, že máme volat hasiče, když hoří, nebo policii, když nás...

Krize: Co to je?

11.12.2019,
Logo Naberte Kurz - defaultní obrázek pro články

Blíží se období svátků a nového roku a s ním pro mnohé i shon a stres. Někteří dokonce konec roku...

Logo Naberte Kurz - defaultní obrázek pro články

V minulém článku jsme si řekli, že nejčastějšími spouštěči krize bývají ztráta, změna nebo volba....